洪昭光是卫生部心血管病专家咨委会副主任，同时还是全国心血管病防治科研领导小组副组长。

　　高血压危及人类生命。但是在现实中，许多人对高血压还没有清楚的认识。由于患者个人原因影响治疗的现象比比皆是：有的高血压患者不爱吃药；有的病情刚有好转就把药停了；还有的患者不听医嘱盲目吃药。此外，一些血压原本正常的公民，由于生活没有规律，也大大增添了患高血压的可能。

　　要降低高血压在我国的发病率，加强对公民的健康教育显得很迫切。北京医科大学承担的一个国家“九五”攻关项目表明：在一个覆盖24万人群的社区，每投入1元资金进行高血压的综合防治，可以节约心血管病治疗费用8.59元。综合防治后，社区每年用于心血管疾病的治疗费用也从1315.5万元减至876.5万元，折合每人每年节约143.2元。

　　看来，只要提高认识，采取有力措施，在社区中对高血压进行综合防治是可以实现的。那么，个人又该如何预防高血压？洪教授说，做到十六字就可以了：合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。“只要做到这十六字，患高血压的风险将减少55％左右。”

　　洪教授为此还介绍了千年古方“养心八珍汤”供大家参考。这“八珍”是：一片慈爱心，二寸好肚肠，三分正气，四钱宽容、孝顺、老实、奉献不拘、回报不求。洪教授解释说：“一个人如果用这八珍来养心、健心，那他就能诚实做人，认真做事；就能奉献社会，享受生活；就能延年益寿，消灾祛祸。”他引用了一句诗：“事能知足人常乐，心到无求品自高。”洪教授最后强调，高血压要以预防为主，心理平衡最重要。当然，患者不能忽视治疗。”