现今瘦身风气极盛，若过度减肥人士，很自然地又会衍生另一问题丰胸，往往因为身材走样而需要丰胸。事实上，乳房的结构由乳腺体、脂肪、结缔组织等组成，其中大部分都是脂肪组织，所以乳房的大小除了遗传、种族、体质等因素外，亦和脂肪比便多寡有关。此外，女性乳房的发育与青春期的营养状况有莫大的关系。简单来说，若是这个时期患上营养不良者，想丰胸真是很难谈得上，所以均衡饮食便是丰胸的最佳途径。

　　想胸部发育完全，便要提供胸部足够发育的原料：蛋白质和脂肪、高蛋白质食物包括肉类、鱼、蛋和牛奶，而脂肪就来自食用油及油腻食物等，至于大多食物对于丰胸来说，效果通常都不太显著。因为有些研究发现乳房发育与多种女性荷尔蒙的协调有关，就如少女发育时期，体内的雌激素分泌量相应增加时，会刺激乳房发育。正如现在有些丰胸产品亦含植物雌激素，便是利用这个原理了。

　　不过，要有足够的女性荷尔蒙分泌，便要多吃含维他命B及维他命E的食物才可。维他命B群体是体内新陈代高血压骸合成激素的重要营养素，而维他命E可促使激素分泌的卵巢正常生长，因此应多吃含维他命B群之食物如：肉类、内脏、牛奶、豆类等及高维他命E的食物如：牛油果、芝麻、芦笋、杏仁、花生及芒果等。至于坊间流传的丰胸食物如木瓜炖排骨、猪脚炖花生等亦没有科学研究证实有效；不过，这些食物至少可提供不少的脂肪及蛋白质，作为胸部发育的原料呢！