身体训练为主 身体瘦弱是易立的最大弱点，有着2.04米的身高，体重却只有85公斤。这次赴美训练，身体是易立训练的重要内容。所以，第一天的训练课并非始于篮球场。尼科尔斯先是把易立带到了实验室，用仪器测试了他身体各部位的肌肉发达程度。“小腿肌肉还可以，但其他部位明显力量不足。”尼科尔斯说。 从7月15日到9月1日，易立将主要进行身体训练。“训练的目的不是为了把易立练壮，而是要增强他的对抗能力。”易立的经纪人沙伊峰说，“鉴于他身体偏瘦的弱点，在这一个半月的时间里，教练将给他安排每天两次的身体训练。” 投篮训练为辅 投篮训练也将贯穿在这两个月的时间里。“我们希望把易立往2号位、3号位方向发展，所以投篮能力也是非常重要。”沙伊峰说。 投篮训练正是8年前姚明接受尼科尔斯训练的重点。“当时为姚明设置的是围绕着纯篮球技术的训练。”尼科尔斯说，“这次我给易立设置的篮球技术训练和当年训练姚明的项目一样，主要包括投篮的稳定性、投篮的范围和准确率，并且加强两翼和禁区进攻的有效性等。” 姚明如今极高的投篮命中率显然跟年轻时打下的基础有分不开。“当时的基础训练确实让我至今都获益匪浅。”姚明的这句话是对尼科尔斯最好的肯定。 不想NBA 这次易立赴美训练并非是完全的单练。“在前一个半月，易立将每周去一次洛杉矶，参加当地由一些NBA退役球星组织的比赛。”沙伊峰说，“而从9月1日到15日，易立将前往美国篮球学院，与美国大学生一起打对抗比赛。”王治郅回国前也是在洛杉矶通过参加这样的比赛保持状态的。“美国大学生及NBA退役球星参加的那些比赛的水平、对抗还是很强的。”王治郅说。 “我想通过这次训练全面提高自己的能力，希望自己能在明年入选国家队。”易立说。易立这次赴美训练和进军NBA并无关系，因为他的年龄还没有达到进入NBA的要求。 |
